fbpx
wtorek, 18 stycznia, 2022
  • Usługi remontowe: Łazienka Kuchnia Poddasze
Strona głównaZDROWIEOsteoporoza – choroba, która nie boli

Osteoporoza – choroba, która nie boli

-

Osteoporoza to cicha i podstępna choroba. Wbrew temu, co zwykle się sądzi, dotyka zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Oczywiście na jej wystąpienie bardziej narażona jest płeć piękna, zwłaszcza po menopauzie. Zanika wtedy ochronne działanie hormonów płciowych na układ kostny.

Jednak mężczyźni w zaawansowanym wieku, u których występują dodatkowe czynniki jak dieta uboga w wapń i witaminę D, również są na to schorzenie narażeni.

Jakie są objawy osteoporozy?

Niestety osteoporoza w zasadzie nie daje objawów. O ile nie będziemy robić profilaktycznych badań, o tym, że chorujemy możemy się dowiedzieć już po fakcie. Osłabiona, rozrzedzona tkanka kostna jest dużo bardziej podatna na złamania niż zdrowa.

I właśnie ta predyspozycja, kiedy osoba starsza po niegroźnym nawet upadku trafia do szpitala ze złamaniem (najczęściej kości udowej, nadgarstka oraz kręgu kręgosłupa), może być pierwszym sygnałem, że coś się dzieje.

Zmiany hormonalne zachodzące z wiekiem, zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, stanowią punkt zwrotny do rozwoju osteoporozy. Ale istnieje też szereg innych czynników, które mogą przyczynić się do utraty gęstości kości. Wspomniane wcześniej niedobory oraz leki zażywane na współistniejące, przewlekłe schorzenia.

Dlaczego mimo wszystko mężczyźni chorują rzadziej? Ich kości wykazują większą gęstość i gabaryty niż u kobiet, stąd też podatność na złamanie będzie mniejsza. Wolniej też przebiega utrata protekcyjnego działania hormonów na komórki budujące układ szkieletowy.

Profilaktyka osteoporozy

Niezależnie jednak od płci warto, aby kobiety już w czasie menopauzy, a mężczyźni od 50 roku życia, poddawali się profilaktycznym badaniom gęstości kości. Dodatkowo wykonuje się też badanie krwi w celu oznaczenia tzw. markerów osteoporozy. Ważna jest ponadto zróżnicowana dieta. Wybierzmy nabiał, ryby, które można jeść z ośćmi, np. szprotki, a także orzechy czy wodę o wyższej mineralizacji.

Do tego powinna dojść aktywność fizyczna, dostosowana do możliwości. Przebywanie na świeżym powietrzu, w słoneczne dni na pewno też ogólnie wspomoże zachowanie zdrowia i sprawności.

Monika Jatczak
Z wykształcenia fizjoterapeutka i elektroradiolog. Od początku, to nauki ścisłe i przyrodnicze kształtowały moje zainteresowania i pasje. Medycyna i zdrowie, funkcjonowanie organizmu człowieka, literatura, podróże, kuchnia, nowinki z dzidziny żywienia i prowadzenia gospodarstwa domowego, sport, a w szczególności joga i air yoga, to tematy, które są mi najbliższe.

Przeczytaj róznież

Dom energooszczędny – czy warto taki wybudować?

Obecnie wiele projektów domów opiera się na standardach wyznaczonych dla budynków energooszczędnych lub pasywnych. Nie jest to tylko nowy trend, który pozwala nam dbać...

Czy zakup mieszkania do remontu się opłaca?

Szukając idealnego mieszkania, możemy mieć duży problem ze znalezieniem właściwego. Często trafiamy na zachęcające ogłoszenie, ale okazuje się, że lokal jest do gruntownego remontu....

Jak dbać o postawę podczas pracy zdalnej?

Wydawać by się mogło, że praca z domu to najwygodniejsze rozwiązanie. A tymczasem już po paru tygodniach bolą nas plecy, budzimy się rano niewyspani...

Jak poprawić jakość snu przy urazach?

Problemy ze snem mogą być niezwykle uciążliwe, tym bardziej, gdy towarzyszą im różnego rodzaju urazy. Mogą one dotyczyć każdego z nas. Dyskomfort i ból...

Rehabilitacja – co musisz o niej wiedzieć?

Jeszcze do niedawna rehabilitacja kojarzyła nam się tylko z pracą nad powrotem do pełnej sprawności. A dzisiaj z fizykoterapeuty korzystają nawet dzieci. Problematyczny jest...

Planujesz remont? To musisz wiedzieć, zanim zaczniesz!

Każde mieszkanie po kilku latach wymaga odświeżenia. Mogły zmienić się trendy w aranżacji i nasze cztery kąty już nie wyglądają modnie. Jednak o wiele...