fbpx
czwartek, 16 czerwca, 2022
  • Usługi remontowe: Łazienka Kuchnia Poddasze
Strona głównaZDROWIEOsteoporoza – choroba, która nie boli

Osteoporoza – choroba, która nie boli

-

Osteoporoza to cicha i podstępna choroba. Wbrew temu, co zwykle się sądzi, dotyka zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Oczywiście na jej wystąpienie bardziej narażona jest płeć piękna, zwłaszcza po menopauzie. Zanika wtedy ochronne działanie hormonów płciowych na układ kostny.

Jednak mężczyźni w zaawansowanym wieku, u których występują dodatkowe czynniki jak dieta uboga w wapń i witaminę D, również są na to schorzenie narażeni.

Jakie są objawy osteoporozy?

Niestety osteoporoza w zasadzie nie daje objawów. O ile nie będziemy robić profilaktycznych badań, o tym, że chorujemy możemy się dowiedzieć już po fakcie. Osłabiona, rozrzedzona tkanka kostna jest dużo bardziej podatna na złamania niż zdrowa.

I właśnie ta predyspozycja, kiedy osoba starsza po niegroźnym nawet upadku trafia do szpitala ze złamaniem (najczęściej kości udowej, nadgarstka oraz kręgu kręgosłupa), może być pierwszym sygnałem, że coś się dzieje.

Zmiany hormonalne zachodzące z wiekiem, zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, stanowią punkt zwrotny do rozwoju osteoporozy. Ale istnieje też szereg innych czynników, które mogą przyczynić się do utraty gęstości kości. Wspomniane wcześniej niedobory oraz leki zażywane na współistniejące, przewlekłe schorzenia.

Dlaczego mimo wszystko mężczyźni chorują rzadziej? Ich kości wykazują większą gęstość i gabaryty niż u kobiet, stąd też podatność na złamanie będzie mniejsza. Wolniej też przebiega utrata protekcyjnego działania hormonów na komórki budujące układ szkieletowy.

Profilaktyka osteoporozy

Niezależnie jednak od płci warto, aby kobiety już w czasie menopauzy, a mężczyźni od 50 roku życia, poddawali się profilaktycznym badaniom gęstości kości. Dodatkowo wykonuje się też badanie krwi w celu oznaczenia tzw. markerów osteoporozy. Ważna jest ponadto zróżnicowana dieta. Wybierzmy nabiał, ryby, które można jeść z ośćmi, np. szprotki, a także orzechy czy wodę o wyższej mineralizacji.

Do tego powinna dojść aktywność fizyczna, dostosowana do możliwości. Przebywanie na świeżym powietrzu, w słoneczne dni na pewno też ogólnie wspomoże zachowanie zdrowia i sprawności.

Monika Jatczak
Z wykształcenia fizjoterapeutka i elektroradiolog. Od początku, to nauki ścisłe i przyrodnicze kształtowały moje zainteresowania i pasje. Medycyna i zdrowie, funkcjonowanie organizmu człowieka, literatura, podróże, kuchnia, nowinki z dzidziny żywienia i prowadzenia gospodarstwa domowego, sport, a w szczególności joga i air yoga, to tematy, które są mi najbliższe.
- Advertisment -

Przeczytaj róznież

Sprzedaż używanych rzeczy w sieci a podatek – kiedy trzeba go zapłacić?

Wiosenne porządki to dobra okazja, aby trochę zarobić. W jaki sposób? Sprzedawanie używanych ubrań, torebek, sprzętów elektronicznych czy książek jest bardzo proste. Wystarczy założyć...

Inwestycje społecznościowe – forma inwestycji czy metoda oszustwa?

Nie ma osoby, która by nie chciała zarabiać w sposób pasywny. Raz inwestujemy środki, a potem przez wiele lat czerpiemy z tego zysk. Sporo...

Typy i podtypy cery – jak je rozpoznać?

Jeszcze do niedawna mówiliśmy o tym, że mamy cztery typy cery: suchą, normalną, mieszaną i tłustą. Jednak teraz wiemy o wiele więcej i możemy...

Czy równowaga PEH to nowy trend w pielęgnacji włosów?

Piękne włosy to zadbane włosy. Można używać wielu różnych produktów do dbania o ich kondycję i wciąż nie widzieć efektów. Ale też są osoby,...

Znowu możemy podróżować bez ograniczeń. Gdzie się wybrać na wakacje w 2022?

Coraz więcej krajów znosi pandemiczne restrykcje. Oznacza to coraz większą swobodę podróżowania i możliwość zaplanowania wymarzonych wakacji, nawet na drugim końcu świata. Planując wczasy...

Jak przygotować auto, aby przeszło przegląd techniczny?

Choć przegląd techniczny jest w Polsce obowiązkowy, to wciąż wielu kierowców wybiera się na kontrolę niechętnie. Dlaczego tak się dzieje? Po prostu po polskich...