fbpx

SPORT

Jak dbać o sprzęt narciarski po sezonie?

Sprzęt narciarski, to rzeczy, które powinny nam służyć przez wiele lat. Nie chodzi tu tylko o same narty czy snowboard, ale też buty, kijki, gogle, kask i odzież tak zwaną techniczną, czyli posiadającą membranę.  Dlatego prawidłowa konserwacja i przechowywania...

Zima-idealny czas na szykowanie formy na lato!

Wiele osób, myśląc o nadchodzącym lecie, planuje sobie, że w tym roku do wakacji schudnie i ukształtuje sylwetkę, aby pokazać zgrabniejsze ciało w kostiumie kąpielowym. Jednakże nie każdej osobie się to udaje. Dlaczego? Zwykle przeceniamy swoje siły lub też...

Które ośrodki narciarskie w Polsce są najlepsze?

Co roku przybywa w Polsce dobrze utrzymanych stacji narciarskich z bogatym zapleczem gastronomiczno - hotelowym oraz dogodną infrastrukturą. Obecnie mamy ich niemal 80, a ponad 800 wyciągów i 60 kolei linowych wynosi na górskie szczyty amatorów zimowego szaleństwa....
Dieta CRAM – płaski brzuch bez wyrzeczeń

Dieta CRAM – płaski brzuch bez wyrzeczeń

Jedną z bardzo popularnych w Internecie diet w ostatnich miesiącach jest dieta CRAM. Nazwa ta, to skrót zaczerpnięty od pierwszych liter angielskich słów określających produkty, które w tej diecie są podstawą żywienia. Będą to: cereals – zboże, rice – ryż, apples –...

czytaj dalej
Dieta wysokobiałkowa – nie tylko dla sportowców

Dieta wysokobiałkowa – nie tylko dla sportowców

Dieta wysokobiałkowa stała się w ostatnim czasie popularna. Jednak większość osób podnosi ilość spożywanych protein głównie ze względu na intensywny wysiłek fizyczny mający na celu wyrzeźbienie mięśni, które są zbudowane właśnie z białka. Dlatego też eksperci zalecają...

czytaj dalej
Jak schudnąć ćwicząc w domu?

Jak schudnąć ćwicząc w domu?

Niestety z roku na rok przybywa w Polsce osób z nadwagą. Oprócz tego są też tacy, którzy po prostu mają kompleksy z powodu nadmiaru kilogramów. Można nie być otyłym, a i tak mieć problemy ze zdrowiem wynikające z przyrostu wagi, i ilości odkładającej się tkanki...

czytaj dalej
Gdzie warto wybrać się na narty w tym roku?

Gdzie warto wybrać się na narty w tym roku?

Spędzenie urlopu szalejąc na stoku zjazdowym, to wspaniała rozrywka. Coraz więcej osób decyduje się na taką formę wypoczynku. Ważne jest jednak, aby dobrze przemyśleć, gdzie się wybrać. Można szusować na stokach narciarskich w Polsce, ale również udać się za granicę....

czytaj dalej
Jaką muzykę wybrać do ćwiczeń?

Jaką muzykę wybrać do ćwiczeń?

Podczas aktywności fizycznej wiele osób skupia się na dokładnym wykonywaniu ćwiczeń. Ci którzy trenują w grupie muszą koncentrować się na tym co mówi do nich instruktor. Są jednak i tacy, którzy lubią podczas uprawiania sportu słuchać muzyki. Jej rytm zależy od tego,...

czytaj dalej
Kręgle, czyli zabawy z kulą

Kręgle, czyli zabawy z kulą

Kręgle (z angielskiego bowling) są jedną z najbardziej towarzyskich gier na świecie. Rywalizujemy, popijamy  piwo, śmiejemy się i rozmawiamy – jednym słowem świetnie się bawimy. Kręgielni w polskich miastach i miasteczkach przybywa, zatem zbierz grupę znajomych i...

czytaj dalej
Windsurfing, narty wodne i kajaki-wodne szaleństwo

Windsurfing, narty wodne i kajaki-wodne szaleństwo

Jeśli myślimy o sportach zimowych, na pewno jako pierwsze przychodzą nam do głowy narciarstwo i snowboard. Lato z kolei kojarzy się z wodną odmianą tych sportów, czyli windsurfingiem, wakeboardem i nartami wodnymi.  Gdzie na terenie Polski znajdziemy akweny oferujące...

czytaj dalej
Rozgrzewka – przygotuj się do wysiłku

Rozgrzewka – przygotuj się do wysiłku

Z lekcji wychowania fizycznego w szkole pamiętamy, że postawą aktywności sportowej jest solidna rozgrzewka, która powinna być nieodłącznym elementem każdego treningu i wysiłku fizycznego. Rozgrzewkę powinniśmy przeprowadzić zawsze, bez względu na to czy przed nami...

czytaj dalej