Zimą nie należy rezygnować z uprawiania sportu na powietrzu, tylko zadbać o to, aby mieć na sobie...
SPORT
Dlaczego dieta odchudzająca nie działa?
Nie ma chyba dorosłej osoby, która nie próbowałaby diety odchudzającej. Niestety tylko niewielki...
Jogging dla początkujących
Bieganie jest bardzo popularnym sportem, który nie tylko pozwala schudnąć, ale też poprawić...
Dieta CRAM – płaski brzuch bez wyrzeczeń
Jedną z bardzo popularnych w Internecie diet w ostatnich miesiącach jest dieta CRAM. Nazwa ta, to skrót zaczerpnięty od pierwszych liter angielskich słów określających produkty, które w tej diecie są podstawą żywienia. Będą to: cereals – zboże, rice – ryż, apples –...
Dieta wysokobiałkowa – nie tylko dla sportowców
Dieta wysokobiałkowa stała się w ostatnim czasie popularna. Jednak większość osób podnosi ilość spożywanych protein głównie ze względu na intensywny wysiłek fizyczny mający na celu wyrzeźbienie mięśni, które są zbudowane właśnie z białka. Dlatego też eksperci zalecają...
Ćwiczenia, które można wykonać w domu i cieszyć się smukłą sylwetką
Wbrew pozorom w domu też można efektywnie ćwiczyć i uzyskać ładną sylwetkę. Oczywiście ćwiczenia na siłowni pod okiem trenera personalnego mogą dać szybsze efekty, ale nie oznacza to, że ćwiczenia odchudzające w domowym zaciszu są złe. Można znaleźć bardzo wiele...
Jak schudnąć ćwicząc w domu?
Niestety z roku na rok przybywa w Polsce osób z nadwagą. Oprócz tego są też tacy, którzy po prostu mają kompleksy z powodu nadmiaru kilogramów. Można nie być otyłym, a i tak mieć problemy ze zdrowiem wynikające z przyrostu wagi, i ilości odkładającej się tkanki...
Gdzie warto wybrać się na narty w tym roku?
Spędzenie urlopu szalejąc na stoku zjazdowym, to wspaniała rozrywka. Coraz więcej osób decyduje się na taką formę wypoczynku. Ważne jest jednak, aby dobrze przemyśleć, gdzie się wybrać. Można szusować na stokach narciarskich w Polsce, ale również udać się za granicę....
Jaką muzykę wybrać do ćwiczeń?
Podczas aktywności fizycznej wiele osób skupia się na dokładnym wykonywaniu ćwiczeń. Ci którzy trenują w grupie muszą koncentrować się na tym co mówi do nich instruktor. Są jednak i tacy, którzy lubią podczas uprawiania sportu słuchać muzyki. Jej rytm zależy od tego,...
Kręgle, czyli zabawy z kulą
Kręgle (z angielskiego bowling) są jedną z najbardziej towarzyskich gier na świecie. Rywalizujemy, popijamy piwo, śmiejemy się i rozmawiamy – jednym słowem świetnie się bawimy. Kręgielni w polskich miastach i miasteczkach przybywa, zatem zbierz grupę znajomych i...
Windsurfing, narty wodne i kajaki-wodne szaleństwo
Jeśli myślimy o sportach zimowych, na pewno jako pierwsze przychodzą nam do głowy narciarstwo i snowboard. Lato z kolei kojarzy się z wodną odmianą tych sportów, czyli windsurfingiem, wakeboardem i nartami wodnymi. Gdzie na terenie Polski znajdziemy akweny oferujące...
Rozgrzewka – przygotuj się do wysiłku
Z lekcji wychowania fizycznego w szkole pamiętamy, że postawą aktywności sportowej jest solidna rozgrzewka, która powinna być nieodłącznym elementem każdego treningu i wysiłku fizycznego. Rozgrzewkę powinniśmy przeprowadzić zawsze, bez względu na to czy przed nami...