fbpx asd
piątek, 3 stycznia, 2025
REKLAMA
  • Usługi remontowe: Łazienka Kuchnia Poddasze
Strona głównaZDROWIEZwykły spacer – czy to już sztuka?

Zwykły spacer – czy to już sztuka?

-

W dzisiejszych zabieganych, zagonionych czasach zwykły spacer urósł do rangi sztuki. O spacerowaniu pisze się książki i poradniki, aby podpowiedzieć nam, co jeszcze możemy zyskać, po prostu chodząc.

Naukowcy cały czas prowadzą badania, które uparcie dają jeden wynik. Przechadzki są świetnym sposobem na odreagowanie, uspokojenie się i zebranie myśli. Nie bez przyczyny dużo pomysłów przychodzi nam do głowy, kiedy chodzimy, nawet jeśli tylko dookoła pokoju.

Otoczenie, w którym spacerujemy, ma znaczenie

Pewne jest to, że zyskasz dużo więcej, spacerując wśród natury. Zieleń roślin wpływa kojąco i wyciszająco na nasz organizm. Uspokoisz oddech i emocje. Z Japonii dociera do nas moda na leśne kąpiele. Na zalesionych, dostępnych do spacerowania terenach wytycza się specjalne trasy, pozwalające maksymalnie skorzystać z darów natury.

Nie zdziwmy się, jeśli po drodze zauważymy ludzi idących boso czy leżących wśród drzew i wsłuchujących się w szum lasu. Tym właśnie jest ten sposób na odpoczynek – zjednoczeniem się z naturą i chłonięciem jej wszystkimi zmysłami.

Oczywiście nie jest powiedziane, że podobnego efektu nie uzyskasz w pobliskim parku, wystarczy wstać z kanapy i spróbować.

Wybierz się na spacer po swojej okolicy i poznaj ją na nowo

Kiedy w pośpiechu pędzimy do pracy czy codziennych spraw, często nie zwracamy uwagi na okolicę, w której żyjemy. Spróbuj poczuć się jak turysta, który pierwszy raz trafił do miejsca twojego zamieszkania i chcesz jego oczami zobaczyć wszystko na nowo.

Zwróć uwagę na architekturę budynków, mijaną zieleń, zagospodarowanie terenu. Takie odkrywanie na nowo podczas spacerowania wprawi mózg w tryb wchłaniania nowych informacji. A co za tym idzie, nie będziesz myśleć o codziennych zmartwieniach i troskach.

Zregenerujesz się, pozwolisz sobie na bycie bardziej twórczym i kreatywnym, a może przypadkiem wpadniesz też na pomysł rozwiązania swoich problemów.

Zmobilizuj mózg do aktywności

Wysiłek fizyczny, jakiemu poddajemy się podczas marszu, działa mobilizująco na nasz umysł. Jeśli jeszcze dodamy zróżnicowany teren i nasza spacerowa trasa będzie wymagała nieco więcej wysiłku, skorzystamy tym bardziej. Zmęczenie fizyczne aktywuje uwalnianie pewnych substancji wpływających na regenerację i tworzenie nowych połączeń nerwowych.

Zaangażuj do wspólnego spacerowania swoją rodzinę, drugą połówkę, przyjaciół, szczególnie jeśli chcecie coś omówić czy ustalić. Zgodnie z tym, co zostało już powiedziane, kiedy chodzimy, dobre pomysły same wpadają do głowy.

Oczywiście, nie zapominajmy, że regularny, nieco bardziej forsowny i trwający kilkadziesiąt minut spacer, na pewno odbije się też korzystnie na naszej sylwetce i wspomoże nas w walce o utratę kilogramów.

Poprzedni artykułKawa na 1001 sposobów
Następny artykułBól głowy – jak mu zapobiec?
Monika Jatczak
Z wykształcenia fizjoterapeutka i elektroradiolog. Od początku, to nauki ścisłe i przyrodnicze kształtowały moje zainteresowania i pasje. Medycyna i zdrowie, funkcjonowanie organizmu człowieka, literatura, podróże, kuchnia, nowinki z dzidziny żywienia i prowadzenia gospodarstwa domowego, sport, a w szczególności joga i air yoga, to tematy, które są mi najbliższe.
REKLAMA

Przeczytaj róznież

Kiedy nie trzeba płacić PCC od kupna mieszkania?

Podatek od czynności cywilnoprawnych (PCC) może znacząco wpłynąć na ostateczne koszty zakupu mieszkania, ale w pewnych sytuacjach nabywca może zostać z tego obowiązku zwolniony....

Zasady księgowości dla spółdzielni: przewodnik

Spółdzielnie mieszkaniowe to podmioty, które zostały utworzone, aby zaspokajać potrzeby lokalowe osób fizycznych. Założenie i prowadzenie rachunkowości takich instytucji wymaga fachowej wiedzy, popartej wieloletnim...

Sprzedaż mieszkania – o czym pamiętać?

Sprzedaż mieszkania wiąże się z licznymi formalnościami. Jeśli zapomnimy o którejś z nich, może się to skończyć problemami w spieniężeniu nieruchomości lub nawet narazić...

Aktywny rodzic – nowe świadczenia dla rodzin z dziećmi do lat 3

„Aktywny rodzic” to nowy program Ministerstwa Pracy i Polityki Społecznej skierowany do rodziców dziecka od 12. do 35. miesiąca życia. Jego założeniem jest wsparcie...

Pakowanie bagażu dla niemowlaka na wyjazd zagraniczny – co zabrać?

Pierwszy wyjazd za granicę z niemowlakiem wymaga starannego przygotowania. Dzięki temu unikniemy zbędnego stresu, a dziecko będzie się czuło komfortowo. Pakując bagaż dziecka, powinniśmy pamiętać...

Wymiana oleju silnikowego – co warto wiedzieć?

Smarowanie silnika jest ważne, a im nowsza konstrukcja, tym bardziej jest on narażony na uszkodzenia związane z nieprzestrzeganiem określonych interwałów wymiany oleju silnikowego. Oprócz częstotliwości...