fbpx

Jaki strój do biegania powinno się nosić zimą?

sport zima

Posted On 7 stycznia 2020

Zimą nie należy rezygnować z uprawiania sportu na powietrzu, tylko zadbać o to, aby mieć na sobie odpowiedni strój do biegania. Jednym z   najważniejszych elementów jest bielizna termiczna. Ma ona zapewnić komfort i pozwolić na to, by trening był efektywny. Bieganie w takiej odzieży ustrzeże nas też przed wychłodzeniem organizmu, a w konsekwencji przed zachorowaniem. Odzież ta również świetnie odprowadzanie wilgoć.

Strój do biegania

Podstawowa rola jaką powinna spełniać bielizna termiczna jest odprowadzanie wilgoci, czyli potu na zewnątrz. Jest on wydzielany przez organizm, żeby go ochładzać, jednak podczas biegania w mroźne dni, taka sytuacja może być niebezpieczna. Czasami trzeba zwolnić tempo, często też przejść do marszu lub się zatrzymać. Jeśli pot nie miałby szansy odparowania, to o przeziębienie nie trudno.

Spodenki

Bokserki powinny mieć ściągacze, które nie uciskają zbytnio na skórę, a jednocześnie zapobiegają zsuwaniu się. To ważne, gdyż podczas biegu pod wpływem potu przesuwający się materiał, mógłby podrażniać skórę i powodować otarcia, tak samo jak zbyt duże szwy. Dlatego bielizna termiczna powinna być wykonana z bezszwowej tkaniny.

Getry

Często, ze względu na duży mróz pod spodnie powinno się założyć getry. Taka bielizna termiczna męska ma zapewnić dodatkowy komfort cieplny. Generalnie przy wyjściu na powietrze powinniśmy czuć lekki chłód. Jednak pod wpływem biegu dość szybko się rozgrzejemy.

Koszulka

Na górę powinniśmy założyć koszulkę na długi rękaw. Taka bielizna termiczna powinna być dokładnie dopasowana do ciała. Nie może krępować ruchów i podrażniać skóry podczas nawet bardzo szybkiego biegu. Materiał z jakiego jest wykonana powinien zawierać jony srebra, które mają działanie bakteriobójcze.

Skarpety

Bielizna termiczna męska ma dawać właściwą izolację cieplną. Stopy są jednym z tych miejsc, przez które ciepło ucieka najszybciej z organizmu. Dlatego skarpety powinny być długie, za kostkę. Jeśli ktoś obawia się przemoczenia butów, to bardzo dobrym rozwiązaniem jest założenie skarpet neoprenowych, które zapobiegają dostaniu się wilgoci w pobliże ciała.

Autor: Jarosław Cieśla

Written by REDAKCJA

Related Posts

Jak dbać o sprzęt narciarski po sezonie?

Jak dbać o sprzęt narciarski po sezonie?

Sprzęt narciarski, to rzeczy, które powinny nam służyć przez wiele lat. Nie chodzi tu tylko o same narty czy snowboard, ale też buty, kijki, gogle, kask i odzież tak zwaną techniczną, czyli posiadającą membranę.  Dlatego prawidłowa konserwacja i przechowywania...

Zima-idealny czas na szykowanie formy na lato!

Zima-idealny czas na szykowanie formy na lato!

Wiele osób, myśląc o nadchodzącym lecie, planuje sobie, że w tym roku do wakacji schudnie i ukształtuje sylwetkę, aby pokazać zgrabniejsze ciało w kostiumie kąpielowym. Jednakże nie każdej osobie się to udaje. Dlaczego? Zwykle przeceniamy swoje siły lub też...

Które ośrodki narciarskie w Polsce są najlepsze?

Które ośrodki narciarskie w Polsce są najlepsze?

Co roku przybywa w Polsce dobrze utrzymanych stacji narciarskich z bogatym zapleczem gastronomiczno - hotelowym oraz dogodną infrastrukturą. Obecnie mamy ich niemal 80, a ponad 800 wyciągów i 60 kolei linowych wynosi na górskie szczyty amatorów zimowego szaleństwa....