Dbanie o urodę nie musi być trudne, drogie i czasochłonne. Wiele osób kompleksowo dba o ciało, przez co dołączenie do rutyny kilku elementów doda im tylko 5 minut. Gorzej, jeśli całkowicie zaniedbaliśmy swoje zdrowie, co też wpłynęło na naszą urodę. Jednak i tu w szybki sposób można zdecydowanie poprawić swój wygląd zewnętrzny. Od czego zacząć?
Zdrowe jelita to zdrowa skóra
Bardzo często zapominamy o tym, że skóra jest największym organem w naszym ciele. A zatem, jeśli w organizmie coś się dzieje, będzie się to odbijać na naszym wyglądzie. Potwierdzona badaniami jest korelacja między stanem zdrowych bakterii w jelitach, a stanem całego organizmu, w tym skóry. Mając zdrowe jelita będziemy nie tylko dobrze wyglądać, ale też podniesie się nasza odporność.
Jeśli nie bardzo dbamy o dietę, warto to teraz zmienić. Jednakże można też poprawić stan jelit przez branie probiotyków. Można znaleźć odpowiednie dla mężczyzn, kobiet, a nawet dzieci. Nie powinno się ich brać jedynie przy antybiotykoterapii, ale i na co dzień. Warto wcześniej poradzić się lekarza pierwszego kontaktu, jakie probiotyki dla nas będą odpowiednie. Łyknięcie tabletek zajmuje kilka sekund, a może zdziałać cuda.
Odpowiednie mycie twarzy
Podstawowym błędem, jaki popełnia większość osób, jest nie mycie rąk przed umyciem twarzy. Musimy mieć czyste ręce, aby zabrać się za mycie cery. Wystarczy kilkanaście sekund oraz woda z mydłem, aby zobaczyć poprawę stanu skóry. Na rękach mamy mnóstwo bakterii i zarazków. Dlatego, jeśli ich nie zmyjemy, możemy je przenieść na cerę.
Samą twarz warto oczyszczać dogłębnie. Tutaj dużo zależy od tego, jaki mamy typ cery oraz czy nosimy makijaż. Jednej osobie wystarczy umycie twarzy samym żelem, a inna musi najpierw zmyć makijaż olejem, a potem dopiero oczyścić skórę żelem. Jednak każda osoba powinna trzymać się jednej zasady: twarzy myjemy co najmniej minutę! Można sobie nawet włączyć minutnik. Kiedy będziemy dokładnie i powoli myli twarz przez minutę, usuniemy o wiele więcej zanieczyszczeń, niż gdy szybko nałożymy żel, a potem ją ochlapiemy wodą.
Kremy z filtrem
Do codziennej pielęgnacji należy włączyć kremy z filtrami. Mogą być one zawarte w kremie nawilżającym albo też w podkładzie do makijażu. Bez trudu znajdziemy ponadto mgiełki z SPF. Obojętnie, w jakim wieku jesteśmy, musimy używać kremów z SPF. Nawet panowie, szczególnie ci, którzy spędzają dużo czasu na zewnątrz, powinni zaopatrzyć się w krem lub spray, którym można pokryć twarz i inne widoczne części ciała.
Szkodliwe promieniowanie może nie tylko sprzyjać powstawaniu raka skóry, ale również przyspiesza proces starzenia oraz odwadnia skórę. Warto jednak wiedzieć, że mimo stosowania kremów z SPF, można się spokojnie opalić oraz przyjąć witaminę D ze słońca.
Piękne włosy są równie ważne
Tutaj największy problem mogą mieć mężczyźni. To ich o wiele częściej dotyka problem łysienia. Jednak stosując odpowiednie wcierki, można poprawić kondycję włosów. A jeśli zaczną wypadać, bo naszym ojcom i dziadkom też wypadały, to trudno. Już taka nasza uroda i trzeba po prostu poszukać nowej fryzury, w której będzie nam do twarzy, albo zainwestować w peruki, dzięki którym można uzyskać efekt pełnych włosów, jeśli przeszkadza nam łysina.
Natomiast zawsze warto wybierać kosmetyki do skóry głowy oraz włosów zgodne z naszymi problemami. Nie można myć włosów po prostu żelem pod prysznic, choć faktycznie da się tak zrobić. Musimy używać składników, które hamują wypadanie włosów czy pobudzają cebulki do działania. A takie znajdziemy tylko w specjalistycznych szamponach. Warto przy tym dodać do pielęgnacji lotion czy wcierkę, które po umyciu włosów aplikuje się na skórę głowy i masuje ją przez minutę. Taki zabieg nie jest czasochłonny, a może być bardzo efektywny.
