fbpx
wtorek, 27 lutego, 2024
  • Usługi remontowe: Łazienka Kuchnia Poddasze
Strona głównaZDROWIEBól głowy – jak mu zapobiec?

Ból głowy – jak mu zapobiec?

-

Ból głowy potrafi się objawiać na wiele sposobów. Może być ściskający, pulsujący, obejmować część lub całą głowę, a nawet wędrować w okolice oczu, szyi i karku. Spektrum jego przyczyn też jest bardzo szerokie.

Jeśli często odczuwasz ból głowy, udaj się do lekarza. Po wyeliminowaniu problemów czysto medycznych może się okazać, że bóle biorą się z kumulacji napięć, stresów, złej postawy ciała czy nietrafionych wyborów dietetycznych.

Jaki związek ma dieta z bólem głowy?

Nadmierne podążanie za trendami, żywieniowe restrykcje, radykalne eliminowanie niektórych składników, ciągłe zmiany diet? Nie należy się dziwić, że głodny, niedożywiony, a często też odwodniony organizm w końcu zaprotestuje. Zaburzona gospodarka wodno-elektrolitowa jak najbardziej może stanowić przyczynę bólu głowy.

Jeśli więc uważasz, że przyda ci się dieta, wybierz się do specjalisty dietetyka, który zaproponuje żywienie zrównoważone i ilości jedzenia odpowiednio dopasowane do zapotrzebowania.

Stres, napięcie, pośpiech w kółko, aż do bólu..

Tysiąc spraw na głowie, ciągły brak czasu i pośpiech? To idealna pożywka dla hormonu stresu, czyli kortyzolu. Jest on uwalniany do krwioobiegu właśnie w takich chwilach. Zwiększa on ciśnienie krwi, co może być przyczyną tytułowych bólów głowy. Jak sobie z tym radzić? Wykonaj wszystkie obowiązki i zadania, po czym znajdź chwilę dla siebie, odpocznij, zrelaksuj się, wyjdź na spacer.

Postawa ciała też ma znaczenie

Pracujesz cały dzień w jednej pozycji, a do tego bywa ona niewygodna? To, czym się zajmujesz, wymaga skupienia i łapiesz się na tym, że zaciskasz szczęki oraz napinasz twarz? Jeśli cały dzień siedzisz pochylony przy biurku, twoja klatka piersiowa ma ograniczoną ruchomość. W konsekwencji oddychasz płycej i wpędzasz się w stan niedotlenienia.

Kumulacją tych wszystkich rzeczy są bóle głowy, ramion i karku. W tej sytuacji wybierz się do fizjoterapeuty, który przywróci równowagę nadmiernie napiętym i przeciążonym strukturom, a nierzadko znajdzie przyczynę i wyeliminuje źródło twoich problemów. Warto również zaopatrzyć się w matę do akupresury.

Monika Jatczak
Z wykształcenia fizjoterapeutka i elektroradiolog. Od początku, to nauki ścisłe i przyrodnicze kształtowały moje zainteresowania i pasje. Medycyna i zdrowie, funkcjonowanie organizmu człowieka, literatura, podróże, kuchnia, nowinki z dzidziny żywienia i prowadzenia gospodarstwa domowego, sport, a w szczególności joga i air yoga, to tematy, które są mi najbliższe.
- Advertisment -

Przeczytaj róznież

Zalety życia na Jana Kazimierza – co oferują nowe mieszkania w tej okolicy?

Centrum Woli to okolica uznawana przez wielu za jedną z najlepszych do zamieszkania. Można liczyć tutaj na wiele nowoczesnych udogodnień, dużo zieleni i bliski dojazd do...

Odkryj atrakcje sportowe w Poznaniu

Stolica Wielkopolski to miasto o bogatej historii i kulturze, które zaskakuje również różnorodnością atrakcji dla miłośników aktywnego spędzania czasu. Niezależnie od tego, czy jesteś...

Potrzebujesz wsparcia w odchudzaniu? Sprawdź suplementy diety wspomagające odchudzanie

W dzisiejszych czasach, gdy tempo życia staje się coraz szybsze, wiele osób boryka się z problemem nadwagi i otyłości. Właściwe odżywianie i aktywność fizyczna...

Opony nowe czy używane? Podpowiadamy!

Wybór między nowymi a używanymi oponami to dylemat, który ma wielu kierowców podczas planowania wymiany ogumienia w swoim pojeździe. Każda opcja ma swoje zalety...

Na co zwrócić uwagę, wybierając lawetę samochodową?

Prowadzisz działalność związaną z przewożeniem uszkodzonych aut? Poszukujesz sprawdzonego sprzętu, który pozwoli Ci legalnie transportować rozmaite modele samochodów? Bezpieczny załadunek pojazdów i maszyn wymaga...

Toczenie CNC – na czym polega i do czego jest wykorzystywane?

Istnieje kilka metod uzyskiwania potrzebnych kształtów z podanego materiału. Jedną z najpopularniejszych jest zaś toczenie. Wynika to przede wszystkim z niezaprzeczalnych zalet procesu, ale...