fbpx
wtorek, 4 października, 2022
  • Usługi remontowe: Łazienka Kuchnia Poddasze
Strona głównaZDROWIEBól głowy – jak mu zapobiec?

Ból głowy – jak mu zapobiec?

-

Ból głowy potrafi się objawiać na wiele sposobów. Może być ściskający, pulsujący, obejmować część lub całą głowę, a nawet wędrować w okolice oczu, szyi i karku. Spektrum jego przyczyn też jest bardzo szerokie.

Jeśli często odczuwasz ból głowy, udaj się do lekarza. Po wyeliminowaniu problemów czysto medycznych może się okazać, że bóle biorą się z kumulacji napięć, stresów, złej postawy ciała czy nietrafionych wyborów dietetycznych.

Jaki związek ma dieta z bólem głowy?

Nadmierne podążanie za trendami, żywieniowe restrykcje, radykalne eliminowanie niektórych składników, ciągłe zmiany diet? Nie należy się dziwić, że głodny, niedożywiony, a często też odwodniony organizm w końcu zaprotestuje. Zaburzona gospodarka wodno-elektrolitowa jak najbardziej może stanowić przyczynę bólu głowy.

Jeśli więc uważasz, że przyda ci się dieta, wybierz się do specjalisty dietetyka, który zaproponuje żywienie zrównoważone i ilości jedzenia odpowiednio dopasowane do zapotrzebowania.

Stres, napięcie, pośpiech w kółko, aż do bólu..

Tysiąc spraw na głowie, ciągły brak czasu i pośpiech? To idealna pożywka dla hormonu stresu, czyli kortyzolu. Jest on uwalniany do krwioobiegu właśnie w takich chwilach. Zwiększa on ciśnienie krwi, co może być przyczyną tytułowych bólów głowy. Jak sobie z tym radzić? Wykonaj wszystkie obowiązki i zadania, po czym znajdź chwilę dla siebie, odpocznij, zrelaksuj się, wyjdź na spacer.

Postawa ciała też ma znaczenie

Pracujesz cały dzień w jednej pozycji, a do tego bywa ona niewygodna? To, czym się zajmujesz, wymaga skupienia i łapiesz się na tym, że zaciskasz szczęki oraz napinasz twarz? Jeśli cały dzień siedzisz pochylony przy biurku, twoja klatka piersiowa ma ograniczoną ruchomość. W konsekwencji oddychasz płycej i wpędzasz się w stan niedotlenienia.

Kumulacją tych wszystkich rzeczy są bóle głowy, ramion i karku. W tej sytuacji wybierz się do fizjoterapeuty, który przywróci równowagę nadmiernie napiętym i przeciążonym strukturom, a nierzadko znajdzie przyczynę i wyeliminuje źródło twoich problemów. Warto również zaopatrzyć się w matę do akupresury.

Monika Jatczak
Z wykształcenia fizjoterapeutka i elektroradiolog. Od początku, to nauki ścisłe i przyrodnicze kształtowały moje zainteresowania i pasje. Medycyna i zdrowie, funkcjonowanie organizmu człowieka, literatura, podróże, kuchnia, nowinki z dzidziny żywienia i prowadzenia gospodarstwa domowego, sport, a w szczególności joga i air yoga, to tematy, które są mi najbliższe.
- Advertisment -

Przeczytaj róznież

Jakie kolczyki są najlepsze do piercingu nosa

Piercing nosa to jedna z metod na wyrażenie siebie, nadania swojej twarzy charakteru czy też zmiany wizerunku. Najpopularniejsze są kolczyki do nosa umieszczane w...

Naturalne sposoby walki z zaburzeniami erekcji. O czym warto wiedzieć?

Zaburzenia erekcji nie należą wcale do rzadkości, choć wielu mężczyzn woli o nich nie mówić. Ich przyczyną może być choroba, ale także spadek nastroju...

Sprzedaż używanych rzeczy w sieci a podatek – kiedy trzeba go zapłacić?

Wiosenne porządki to dobra okazja, aby trochę zarobić. W jaki sposób? Sprzedawanie używanych ubrań, torebek, sprzętów elektronicznych czy książek jest bardzo proste. Wystarczy założyć...

Inwestycje społecznościowe – forma inwestycji czy metoda oszustwa?

Nie ma osoby, która by nie chciała zarabiać w sposób pasywny. Raz inwestujemy środki, a potem przez wiele lat czerpiemy z tego zysk. Sporo...

Typy i podtypy cery – jak je rozpoznać?

Jeszcze do niedawna mówiliśmy o tym, że mamy cztery typy cery: suchą, normalną, mieszaną i tłustą. Jednak teraz wiemy o wiele więcej i możemy...

Czy równowaga PEH to nowy trend w pielęgnacji włosów?

Piękne włosy to zadbane włosy. Można używać wielu różnych produktów do dbania o ich kondycję i wciąż nie widzieć efektów. Ale też są osoby,...