fbpx
piątek, 2 czerwca, 2023
  • Usługi remontowe: Łazienka Kuchnia Poddasze
Strona głównaZDROWIECzynniki psychologiczne wpływające na libido

Czynniki psychologiczne wpływające na libido

-

Nawet najmniejszy stres lub lęk powodowany kłopotami dni codziennego mogą dać Ci się we znaki na tyle, że będziesz miał wyraźnie mniejszą ochotę na seks. Poważniejsze schorzenia psychologiczne jak depresja mogą wręcz tymczasowo wyeliminować seks z Twojego życia. Jak zatem zwiększyć libido?

Problemy zdrowotne

Mowa tu o tych kłopotach ze zdrowiem, które nie mają podłoża psychologicznego. Zalicza się do nich m.in. cukrzyca, otyłość, podwyższone ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu. Także lekarstwa, które przyjmujemy mogą się negatywnie odbić na popędzie seksualnym.

Częstym źródłem kłopotów z libido są zmiany hormonalne w organizmie, głównie te powiązane z produkcja testosteronu. Wreszcie, trudności mogą mieć podłoże neurologiczne. Spekuluje się, że silnie skorelowane z popędem jest wytwarzanie i przyswajanie przez organizm dopaminy.

Wymieniliśmy już czynniki “poważne”, a więc takie, których zniwelowanie wymaga pomocy lekarza specjalisty. Jest też jednak wiele przypadków, w których możesz podjąć się rozwiązania problemu na własną rękę, gdyż stoją za nim całkiem prozaiczne przyczyny. Co więc możesz zrobić we własnym zakresie, by nie doprowadzić do tego, że seks przestanie Cię interesować?

Część problemów możesz rozwiązać samemu

W pierwszej kolejności – wysypiaj się. Brak snu wpływa destrukcyjnie na poziom testosteronu w organizmie i doprowadza do jego olbrzymich wahań. Lekarze zalecają od 7 do 9 godzin snu na dobę, w możliwie stałych porach. Badania potwierdzają zaś, że nawet jedną noc z 4 godzinami snu obniża zawartość testosteronu w organizmie nawet o 60%.

Równie istotna jak sen jest dieta. Obfite w białko i zdrowe tłuszcze posiłki dostarczą Twojemu ciału energii, a mózg otrzyma sygnał, że organizm jest gotowy na seks.

Pomyśl też o afrodyzjakach; przykładowo, bioflawonoidy, które występują w czekoladzie, wzmagają uwalnianie dopaminy, o której była mowa wcześniej. Najbardziej kluczowy jest w ostatecznym rozrachunku balans: by cieszyć się popędem, musisz zadbać o równowagę między wysiłkiem i relaksem.

W ramach zdrowego wysiłku, narzuć sobie rutynę ćwiczeń fizycznych. Poprawią one krążenie i zaowocują zastrzykiem endorfin, popularnie zwanych hormonami szczęścia.

Prawidłowy relaks jest zaś niezbędny, byś mógł się cieszyć seksem. W niedawno przeprowadzonym badaniu wykazano, że osoby, które sprawdzają służbowe maile w domu, o wiele częściej są dotknięte chronicznym stresem i przemęczeniem. Jeśli chcesz intensywniej czerpać  satysfakcję z seksu, sprawy biurowe zostaw w biurze.

- Advertisment -

Przeczytaj róznież

Dlaczego warto podróżować last minute?

W czasach, gdy zagraniczne podróże stały się pewnym standardem wypoczynku dla Polaków, biura podróży dają wiele możliwości, aby zwiedzać świat nie wydając na to...

Jak wykonać bruzdowanie pod rury i przewody?

Poprawne wykonanie bruzdowania jest niezbędne dla skutecznego działania instalacji. Warto dowiedzieć się więcej na ten temat. Dziś przedstawimy Wam zasady bruzdowania krok po kroku. Jak...

Park Dzikich Zwierząt w Kadzidłowie – dlaczego warto go odwiedzić ?

Mazury, spora grupa osób uważa ten rejon Polski za najładniejszy. Pomimo coraz większej popularności turystycznej i niestety coraz większej ilości turystów, Mazury starają się...

Piercing — modny dodatek szaleństwa karnawałowego.

Karnawał to czas szaleństwa, doskonałej zabawy i ekstrawagancji. To również okres, w którym Polacy chętniej bawią się modą i biżuterią. Nic w tym dziwnego,...

Fluid idealnie dopasowany – znajdź swój odcień i ciesz się piękną cerą!

Niewłaściwe dobranie fluidu do cery skutkuje „efektem maski” - twarz jest albo zbyt ciemna, albo przeciwnie - wygląda nienaturalnie blado. Dlatego niemal każda linia...

Jakie kolczyki są najlepsze do piercingu nosa

Piercing nosa to jedna z metod na wyrażenie siebie, nadania swojej twarzy charakteru czy też zmiany wizerunku. Najpopularniejsze są kolczyki do nosa umieszczane w...