Bieganie to już nie moda, ale prawdziwy styl życia! Podstawą były, są i zapewne będą dobre buty do biegania. Ponieważ ten sport nie wymaga wiele sprzętu, dlatego tym bardziej warto skupić się na solidnym obuwiu.
Można by stwierdzić, że biegać można we wszystkim co da się założyć na nogi. Niemniej jednak, jeśli chcemy czerpać z tego przyjemność i uniknąć kontuzji, to z pewnością będziemy potrzebować właściwego sprzętu. Przy zakupie butów zwracamy uwagę przede wszystkim na rodzaj podbicia. Sprawdzamy jego twardość oraz materiał z którego są wykonane. Aby wybór był łatwiejszy, trzeba zadać sobie oraz sprzedawcy kilka pytań:
- Po jakim terenie najczęściej biegamy – ulica, park czy las?
- Ile kilometrów biegamy tygodniowo?
- Biegamy rekreacyjnie, czy przygotowujemy się do zawodów?
- Jaka jest nasza aktualna waga?
Obuwie dostosowujemy do nawierzchni, po której biegamy najczęściej. W związku z tym możemy wyróżnić 3 typy butów:
Buty do biegania po asfalcie
Takie buty muszą zapewniać odpowiednią amortyzację, co uchroni nas przed kontuzjami. Bieganie po twardej powierzchni bardzo mocno obciąża kości śródstopia, ścięgna i stawy. Buty do biegania po asfalcie i betonie (chodnik, kostka itp.) mają płaski bieżnik na podeszwie oraz wyraźną amortyzację z miękką podstawą.
Buty terenowe do biegania po lesie, polach, w górach
„Terenówki” mają specjalnie wyżłobione bieżniki. Takie obuwie ma zazwyczaj słabszą amortyzację ponieważ teren, po którym się poruszasz już sam w sobie jest „miększy”.
Buty na siłownię i bieżnię
Jeżeli biegasz na bieżni, wybierz buty uniwersalne. To urządzenie ma dwojaką naturę, równą jak asfalt, ale względnie miękką powierzchnię. Buty do biegania po twardej nawierzchni w tej sytuacji również się sprawdzą, ale jeśli mamy możliwość wybierzmy obuwie typowe do chodzenia, gry w siatkówkę bądź tenisa – bardziej uniwersalne.
Nie polecamy konkretnych firm, chociaż zdecydowanie warto zainwestować w porządne obuwie. Widełki cenowe są spore bo od 200 do 1000 zł. Ale spokojnie, nawet w tej dolnej granicy znajdziemy duży wybór godnych polecenia butów. Jeśli do tego będziemy o nie dbać i konserwować, na pewno posłużą nam na kilka sezonów. Producenci zalecają wymianę obuwia po 1000 km, ale przy odpowiedniej konserwacji z powodzeniem pokonamy cztery razy tyle.
