Najbardziej znane zielone algi na świecie to bez wątpienia chlorella i spirulina. Dlaczego tyle się o nich mówi? Mają one szereg właściwości zdrowotnych, ale też są cenione ze względu na działanie oczyszczające.
Można je zażywać w postaci suplementów diety, a także wykorzystać je do robienia maseczek na twarz, zwłaszcza pomagających w leczeniu stanów zapalnych. Niektóre osoby zażywają też ekstrakty z tych alg podczas kuracji odchudzających.
Wiele osób pewnie się zastanawia czy naprawdę spirulina ma właściwości zdrowotne i warto ją zażywać regularnie? Chlorella też jest znana z działania prozdrowotnego. Może więc to chlorella będzie bardziej skuteczna niż spirulina?
Spirulina – właściwości i składniki odżywcze
Spirulina działa na wiele sposobów. Przede wszystkim ceniona jest ze względu na zawartość wysokiego stężenia kwasu gamma-linolenowego. Jest on pomocny w obniżaniu ciśnienia krwi oraz zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów wewnątrznaczyniowych.
Ponadto spirulina działa przeciwzapalnie, poprawia odporność organizmu i pracę serca. Może też obniżać poziom triacylogliceroli we krwi, a także glikemię poposiłkową czy zły cholesterol. Co ciekawe, poprawia też trawienie, dlatego przypisuje się jej działanie odchudzające.
Warto wiedzieć, że dzięki zawartości biofotonów i składników witalizujących może poprawić motorykę. Jednak wiele osób stosuje ją ze względu na działanie poprawiające wygląd skóry, paznokci i włosów. Regularne zażywanie spiruliny opóźnia procesy starzenia się skóry. Przez zawartość fikocyjaniny, fikoerytryny czy chlorofilu wykazuje ona działanie chroniące skórę przed promieniowaniem UV.
Chlorella – właściwości i działanie prozdrowotne
Z kolei chlorella znana jest głównie jako środek na odchudzanie, który ułatwia oczyszczanie organizmu. Jednakże alga ta jest bardzo bogata w aminokwasy, witaminę A, z grupy B, witaminę C i kwas foliowy.
Ponadto chlorella przyspiesza gojenie się ran. Często jest stosowana w formie maseczek do twarzy u osób z cerą trądzikową, ponieważ oczyszcza skórę, dostarcza jej witaminy A, która jest ważnym elementem leczenia trądziku, ale też sprawia, że stany zapalne szybciej się goją.
Dużo osób korzysta też z chlorelli w celu poprawienia funkcjonowania układu trawiennego. Oczyszcza ona cały organizm, ale szczególnie dobrze działa przy oczyszczaniu wątroby z metabolitów alkoholi, metali ciężkich czy nawet pestycydów. Dzięki takiej kuracji można pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust oraz potu!
Co ciekawe, jeśli zażyjemy tę algę przed piciem alkoholu, to na drugi dzień nie odczujemy skutków kaca, ponieważ sama chlorella jest w stanie uzupełnić niedobory składników odżywczych, które powstają podczas spożywania alkoholu.
Chlorella właściwości prozdrowotne ma naprawdę liczne. Pomaga w stymulacji produkcji białych krwinek, przez co wzmacnia odporność. Prowadzone są badania nad tym składnikiem jako produktem zmniejszającym ryzyko zachorowania na nowotwory.
Ponieważ chlorella jest bogata w białko, warto ją stosować w diecie wegańskiej. Z kolei dzięki zawartości żelaza, witaminy B12 i kwasu foliowego polecana jest kobietom w ciąży, aby zapobiegać rozwinięciu się anemii.
Maseczki z alg
Spirulina w proszku czy sproszkowana chlorella, to popularne składniki maseczek do twarzy. Można robić maseczki z połączenia obu składników albo tylko z jednego. Chlorella dawkowanie ma zawsze podane na opakowaniu, ale trudno tam znaleźć przepis na maseczkę. Najważniejsze jest, aby do maseczki dodać wodę mineralną!
Chlorellę można dodać w proporcji jedna łyżeczka na ¼ łyżeczki wody. Mieszankę należy nałożyć na twarz bardzo cienką warstwą i zostawić na pół godziny lub mniej, jeśli poczujemy, że twarz robi się ściągnięta.
Z kolei spirulinę można rozrobić tak samo, ale tutaj uzyskaną maseczkę trzymamy do 20 minut, choć na pierwszy raz może to być nawet tylko 5 minut.
