fbpx
wtorek, 29 listopada, 2022
  • Usługi remontowe: Łazienka Kuchnia Poddasze
Strona głównaSPORTJaką muzykę wybrać do ćwiczeń?

Jaką muzykę wybrać do ćwiczeń?

-

Podczas aktywności fizycznej wiele osób skupia się na dokładnym wykonywaniu ćwiczeń. Ci którzy trenują w grupie muszą koncentrować się na tym co mówi do nich instruktor. Są jednak i tacy, którzy lubią podczas uprawiania sportu słuchać muzyki. Jej rytm zależy od tego, co w danej chwili ćwiczysz.

Muzyka do biegania

Nie da się słuchać muzyki przy bardzo szybkim treningu interwałowym, gdzie co chwila stajesz by odpocząć, a potem bardzo szybko biegniesz krótki odcinek. W tym momencie koncentrujesz się tylko na tempie i poprawnym technicznie biegu. Jednak muzyka bardzo pomaga oraz relaksuje podczas tzw. długiego wybiegania. Tempo jest dość żwawe więc w tym przypadku świetnie sprawdzi się utwór ,,Gonna Fly Now” Billa Contiego z filmu Rocky.

Muzyka na siłownię

Jeśli ćwiczysz w jednostajnym tempie, gdy trzeba wykonywać powtórzenia, to muzyka musi być do tego dostosowana. Rytm nie jest zbyt szybki, ale jednocześnie ma za zadanie pobudzić cię do działania i wyzwolić dodatkowe siły, gdy już jesteś mocno zmęczony. Takim motywującym utworem jest ,,Eye of the Tiger” zespołu Survivor.

Muzyka na fitness i aerobik

Podczas ćwiczeń, w których chodzi o to, żeby spalić jak najwięcej kalorii liczy się stały dynamiczny rytm. Muzyka powinna być szybka, skoczna i sprawiająca, że po prostu chcesz się ruszać. Ważne jest to, żeby przez cały czas trwania treningu nie zwalniać tempa i nie przerywać ćwiczeń. Muzyka musi więc ciągle pobudzać nas do aktywności. Doskonale do tego typu ćwiczeń fitness oraz aerobowych nadaje się utwór ,,Perdóname” Deorro Feat. Adrian Delgado & DyCy.

Muzyka do Jogi

Nie zapominajmy również o ćwiczeniach rozluźniających i relaksacyjnych. Ważne jest, aby przynajmniej jeden dzień w tygodniu dać odetchnąć nie tylko mięśniom i zmęczonemu ciału, ale także umysłowi. Taki relaks przy ćwiczeniach jogi pozwoli nam nieco zwolnić i nabrać dystansu do otaczającego nas świata. Doskonałą oprawą muzyczną do tego będą utwory Dana Gibson’sa z płyty ,,Angel’s Embrace”. Wszechobecne na niej odgłosy przyrody pozwolą nam się wyciszyć i całkowicie zapomnieć choćby na chwilę o problemach i kłopotach.

Autor: Jarosław Cieśla

- Advertisment -

Przeczytaj róznież

Fluid idealnie dopasowany – znajdź swój odcień i ciesz się piękną cerą!

Niewłaściwe dobranie fluidu do cery skutkuje „efektem maski” - twarz jest albo zbyt ciemna, albo przeciwnie - wygląda nienaturalnie blado. Dlatego niemal każda linia...

Jakie kolczyki są najlepsze do piercingu nosa

Piercing nosa to jedna z metod na wyrażenie siebie, nadania swojej twarzy charakteru czy też zmiany wizerunku. Najpopularniejsze są kolczyki do nosa umieszczane w...

Naturalne sposoby walki z zaburzeniami erekcji. O czym warto wiedzieć?

Zaburzenia erekcji nie należą wcale do rzadkości, choć wielu mężczyzn woli o nich nie mówić. Ich przyczyną może być choroba, ale także spadek nastroju...

Sprzedaż używanych rzeczy w sieci a podatek – kiedy trzeba go zapłacić?

Wiosenne porządki to dobra okazja, aby trochę zarobić. W jaki sposób? Sprzedawanie używanych ubrań, torebek, sprzętów elektronicznych czy książek jest bardzo proste. Wystarczy założyć...

Inwestycje społecznościowe – forma inwestycji czy metoda oszustwa?

Nie ma osoby, która by nie chciała zarabiać w sposób pasywny. Raz inwestujemy środki, a potem przez wiele lat czerpiemy z tego zysk. Sporo...

Typy i podtypy cery – jak je rozpoznać?

Jeszcze do niedawna mówiliśmy o tym, że mamy cztery typy cery: suchą, normalną, mieszaną i tłustą. Jednak teraz wiemy o wiele więcej i możemy...