fbpx
środa, 29 listopada, 2023
  • Usługi remontowe: Łazienka Kuchnia Poddasze
Strona głównaSPORTJaką muzykę wybrać do ćwiczeń?

Jaką muzykę wybrać do ćwiczeń?

-

Podczas aktywności fizycznej wiele osób skupia się na dokładnym wykonywaniu ćwiczeń. Ci którzy trenują w grupie muszą koncentrować się na tym co mówi do nich instruktor. Są jednak i tacy, którzy lubią podczas uprawiania sportu słuchać muzyki. Jej rytm zależy od tego, co w danej chwili ćwiczysz.

Muzyka do biegania

Nie da się słuchać muzyki przy bardzo szybkim treningu interwałowym, gdzie co chwila stajesz by odpocząć, a potem bardzo szybko biegniesz krótki odcinek. W tym momencie koncentrujesz się tylko na tempie i poprawnym technicznie biegu. Jednak muzyka bardzo pomaga oraz relaksuje podczas tzw. długiego wybiegania. Tempo jest dość żwawe więc w tym przypadku świetnie sprawdzi się utwór ,,Gonna Fly Now” Billa Contiego z filmu Rocky.

Muzyka na siłownię

Jeśli ćwiczysz w jednostajnym tempie, gdy trzeba wykonywać powtórzenia, to muzyka musi być do tego dostosowana. Rytm nie jest zbyt szybki, ale jednocześnie ma za zadanie pobudzić cię do działania i wyzwolić dodatkowe siły, gdy już jesteś mocno zmęczony. Takim motywującym utworem jest ,,Eye of the Tiger” zespołu Survivor.

Muzyka na fitness i aerobik

Podczas ćwiczeń, w których chodzi o to, żeby spalić jak najwięcej kalorii liczy się stały dynamiczny rytm. Muzyka powinna być szybka, skoczna i sprawiająca, że po prostu chcesz się ruszać. Ważne jest to, żeby przez cały czas trwania treningu nie zwalniać tempa i nie przerywać ćwiczeń. Muzyka musi więc ciągle pobudzać nas do aktywności. Doskonale do tego typu ćwiczeń fitness oraz aerobowych nadaje się utwór ,,Perdóname” Deorro Feat. Adrian Delgado & DyCy.

Muzyka do Jogi

Nie zapominajmy również o ćwiczeniach rozluźniających i relaksacyjnych. Ważne jest, aby przynajmniej jeden dzień w tygodniu dać odetchnąć nie tylko mięśniom i zmęczonemu ciału, ale także umysłowi. Taki relaks przy ćwiczeniach jogi pozwoli nam nieco zwolnić i nabrać dystansu do otaczającego nas świata. Doskonałą oprawą muzyczną do tego będą utwory Dana Gibson’sa z płyty ,,Angel’s Embrace”. Wszechobecne na niej odgłosy przyrody pozwolą nam się wyciszyć i całkowicie zapomnieć choćby na chwilę o problemach i kłopotach.

Autor: Jarosław Cieśla

- Advertisment -

Przeczytaj róznież

Potrzebujesz wsparcia w odchudzaniu? Sprawdź suplementy diety wspomagające odchudzanie

W dzisiejszych czasach, gdy tempo życia staje się coraz szybsze, wiele osób boryka się z problemem nadwagi i otyłości. Właściwe odżywianie i aktywność fizyczna...

Opony nowe czy używane? Podpowiadamy!

Wybór między nowymi a używanymi oponami to dylemat, który ma wielu kierowców podczas planowania wymiany ogumienia w swoim pojeździe. Każda opcja ma swoje zalety...

Na co zwrócić uwagę, wybierając lawetę samochodową?

Prowadzisz działalność związaną z przewożeniem uszkodzonych aut? Poszukujesz sprawdzonego sprzętu, który pozwoli Ci legalnie transportować rozmaite modele samochodów? Bezpieczny załadunek pojazdów i maszyn wymaga...

Toczenie CNC – na czym polega i do czego jest wykorzystywane?

Istnieje kilka metod uzyskiwania potrzebnych kształtów z podanego materiału. Jedną z najpopularniejszych jest zaś toczenie. Wynika to przede wszystkim z niezaprzeczalnych zalet procesu, ale...

Dlaczego warto podróżować last minute?

W czasach, gdy zagraniczne podróże stały się pewnym standardem wypoczynku dla Polaków, biura podróży dają wiele możliwości, aby zwiedzać świat nie wydając na to...

Jak wykonać bruzdowanie pod rury i przewody?

Poprawne wykonanie bruzdowania jest niezbędne dla skutecznego działania instalacji. Warto dowiedzieć się więcej na ten temat. Dziś przedstawimy Wam zasady bruzdowania krok po kroku. Jak...