Podczas aktywności fizycznej wiele osób skupia się na dokładnym wykonywaniu ćwiczeń. Ci którzy trenują w grupie muszą koncentrować się na tym co mówi do nich instruktor. Są jednak i tacy, którzy lubią podczas uprawiania sportu słuchać muzyki. Jej rytm zależy od tego, co w danej chwili ćwiczysz.
Muzyka do biegania
Nie da się słuchać muzyki przy bardzo szybkim treningu interwałowym, gdzie co chwila stajesz by odpocząć, a potem bardzo szybko biegniesz krótki odcinek. W tym momencie koncentrujesz się tylko na tempie i poprawnym technicznie biegu. Jednak muzyka bardzo pomaga oraz relaksuje podczas tzw. długiego wybiegania. Tempo jest dość żwawe więc w tym przypadku świetnie sprawdzi się utwór ,,Gonna Fly Now” Billa Contiego z filmu Rocky.
Muzyka na siłownię
Jeśli ćwiczysz w jednostajnym tempie, gdy trzeba wykonywać powtórzenia, to muzyka musi być do tego dostosowana. Rytm nie jest zbyt szybki, ale jednocześnie ma za zadanie pobudzić cię do działania i wyzwolić dodatkowe siły, gdy już jesteś mocno zmęczony. Takim motywującym utworem jest ,,Eye of the Tiger” zespołu Survivor.
Muzyka na fitness i aerobik
Podczas ćwiczeń, w których chodzi o to, żeby spalić jak najwięcej kalorii liczy się stały dynamiczny rytm. Muzyka powinna być szybka, skoczna i sprawiająca, że po prostu chcesz się ruszać. Ważne jest to, żeby przez cały czas trwania treningu nie zwalniać tempa i nie przerywać ćwiczeń. Muzyka musi więc ciągle pobudzać nas do aktywności. Doskonale do tego typu ćwiczeń fitness oraz aerobowych nadaje się utwór ,,Perdóname” Deorro Feat. Adrian Delgado & DyCy.
Muzyka do Jogi
Nie zapominajmy również o ćwiczeniach rozluźniających i relaksacyjnych. Ważne jest, aby przynajmniej jeden dzień w tygodniu dać odetchnąć nie tylko mięśniom i zmęczonemu ciału, ale także umysłowi. Taki relaks przy ćwiczeniach jogi pozwoli nam nieco zwolnić i nabrać dystansu do otaczającego nas świata. Doskonałą oprawą muzyczną do tego będą utwory Dana Gibson’sa z płyty ,,Angel’s Embrace”. Wszechobecne na niej odgłosy przyrody pozwolą nam się wyciszyć i całkowicie zapomnieć choćby na chwilę o problemach i kłopotach.
Autor: Jarosław Cieśla
