fbpx
wtorek, 29 listopada, 2022
  • Usługi remontowe: Łazienka Kuchnia Poddasze
Strona głównaDOMSkuteczne postanowienia noworoczne

Skuteczne postanowienia noworoczne

-

Jakie postanowienia noworoczne warto podejmować, aby udało nam się je zrealizować oraz najważniejsze, jak tego dokonać? 

Podstawowy błąd jaki popełniamy, to wymyślanie postanowień noworocznych w ostatniej chwili. Nieprzemyślane, zbyt optymistyczne czy po prostu głupie, nie mają szans na realizację. Nad pomysłami dotyczącymi nowego JA warto usiąść dużo wcześniej, z kartką i długopisem, uważnie rozważając swoje postanowienia.

ZA I PRZECIW

Klasyczna rozprawa ZA i PRZECIW powinna być pomocna również przy układaniu postanowień. Rozważmy czy nasz plan jest on realny i ile rzeczywiście potrzeba czasu aby go zrealizować. Wypiszmy wszystkie szanse i zagrożenia, możliwości i trudności  jakie możemy napotkać. Stwórzmy listę osób, które mogą nam pomóc przy realizacji tych działań oraz tych, których warto się wystrzegać jeżeli myślimy o poważnych zmianach. Np.: Chcemy zrzucić parę kilogramów. W tym celu kupujemy kartę na siłownię (odpowiednio wcześnie, aby zacząć trening już od nowego roku) oraz szukamy osoby, z którą możemy wspólnie ćwiczyć. Łatwej będzie się zmotywować do regularności, w końcu razem raźniej.

DZIENNIK POSTĘPU

Warto notować postępy swoich działań. Uzewnętrznianie się nie tylko pozwala unaocznić drobne sukcesy i realny postęp, ale również zmotywować się samemu. Prowadzenie dziennika to podstawa w terapii, a przecież realizacja postanowień noworocznych, to właśnie forma autoterapii. Notowanie swoich działań pozwala także nie zapominać o zobowiązaniach.

DROBNE KROCZKI Z NAGRODAMI

Małe kroki są drogą do wielkich sukcesów. Na pewno nie uda nam się zmienić z dnia na dzień, to niemożliwe, a dodatkowo może frustrować. Nie próbuj od razu odstawić papierosów lub słodyczy i przejść na dietę wegańską.

Zacznij powoli, np. o jeden papieros mnie, o jedną paczkę mniej, trzy kostki czekolady dziennie, trzy kostki czekolady raz w tygodniu, od bezmięsnej diety we wtorki i piątki, po mięso tylko w środy i czwartki itp. Szybciej zauważysz sukcesy, a te zmotywują cię do dalszej, solidnej pracy.

Nagradzaj się co jakiś czas – udało ci się nie jeść słodyczy przez tydzień, pozwól sobie na pączka, zmieniłeś dietę, wybierz się na fastfood w weekend. Nie wpłynie to istotnie na poczynione zmiany, a będzie formą wynagrodzenia za wysiłek. Z czasem, już nie będziesz potrzebował nagród, a nowe przyzwyczajenia staną się nawykami i zmienią twoje życie!

- Advertisment -

Przeczytaj róznież

Fluid idealnie dopasowany – znajdź swój odcień i ciesz się piękną cerą!

Niewłaściwe dobranie fluidu do cery skutkuje „efektem maski” - twarz jest albo zbyt ciemna, albo przeciwnie - wygląda nienaturalnie blado. Dlatego niemal każda linia...

Jakie kolczyki są najlepsze do piercingu nosa

Piercing nosa to jedna z metod na wyrażenie siebie, nadania swojej twarzy charakteru czy też zmiany wizerunku. Najpopularniejsze są kolczyki do nosa umieszczane w...

Naturalne sposoby walki z zaburzeniami erekcji. O czym warto wiedzieć?

Zaburzenia erekcji nie należą wcale do rzadkości, choć wielu mężczyzn woli o nich nie mówić. Ich przyczyną może być choroba, ale także spadek nastroju...

Sprzedaż używanych rzeczy w sieci a podatek – kiedy trzeba go zapłacić?

Wiosenne porządki to dobra okazja, aby trochę zarobić. W jaki sposób? Sprzedawanie używanych ubrań, torebek, sprzętów elektronicznych czy książek jest bardzo proste. Wystarczy założyć...

Inwestycje społecznościowe – forma inwestycji czy metoda oszustwa?

Nie ma osoby, która by nie chciała zarabiać w sposób pasywny. Raz inwestujemy środki, a potem przez wiele lat czerpiemy z tego zysk. Sporo...

Typy i podtypy cery – jak je rozpoznać?

Jeszcze do niedawna mówiliśmy o tym, że mamy cztery typy cery: suchą, normalną, mieszaną i tłustą. Jednak teraz wiemy o wiele więcej i możemy...