fbpx
wtorek, 26 września, 2023
  • Usługi remontowe: Łazienka Kuchnia Poddasze
Strona głównaDOMSkuteczne postanowienia noworoczne

Skuteczne postanowienia noworoczne

-

Jakie postanowienia noworoczne warto podejmować, aby udało nam się je zrealizować oraz najważniejsze, jak tego dokonać? 

Podstawowy błąd jaki popełniamy, to wymyślanie postanowień noworocznych w ostatniej chwili. Nieprzemyślane, zbyt optymistyczne czy po prostu głupie, nie mają szans na realizację. Nad pomysłami dotyczącymi nowego JA warto usiąść dużo wcześniej, z kartką i długopisem, uważnie rozważając swoje postanowienia.

ZA I PRZECIW

Klasyczna rozprawa ZA i PRZECIW powinna być pomocna również przy układaniu postanowień. Rozważmy czy nasz plan jest on realny i ile rzeczywiście potrzeba czasu aby go zrealizować. Wypiszmy wszystkie szanse i zagrożenia, możliwości i trudności  jakie możemy napotkać. Stwórzmy listę osób, które mogą nam pomóc przy realizacji tych działań oraz tych, których warto się wystrzegać jeżeli myślimy o poważnych zmianach. Np.: Chcemy zrzucić parę kilogramów. W tym celu kupujemy kartę na siłownię (odpowiednio wcześnie, aby zacząć trening już od nowego roku) oraz szukamy osoby, z którą możemy wspólnie ćwiczyć. Łatwej będzie się zmotywować do regularności, w końcu razem raźniej.

DZIENNIK POSTĘPU

Warto notować postępy swoich działań. Uzewnętrznianie się nie tylko pozwala unaocznić drobne sukcesy i realny postęp, ale również zmotywować się samemu. Prowadzenie dziennika to podstawa w terapii, a przecież realizacja postanowień noworocznych, to właśnie forma autoterapii. Notowanie swoich działań pozwala także nie zapominać o zobowiązaniach.

DROBNE KROCZKI Z NAGRODAMI

Małe kroki są drogą do wielkich sukcesów. Na pewno nie uda nam się zmienić z dnia na dzień, to niemożliwe, a dodatkowo może frustrować. Nie próbuj od razu odstawić papierosów lub słodyczy i przejść na dietę wegańską.

Zacznij powoli, np. o jeden papieros mnie, o jedną paczkę mniej, trzy kostki czekolady dziennie, trzy kostki czekolady raz w tygodniu, od bezmięsnej diety we wtorki i piątki, po mięso tylko w środy i czwartki itp. Szybciej zauważysz sukcesy, a te zmotywują cię do dalszej, solidnej pracy.

Nagradzaj się co jakiś czas – udało ci się nie jeść słodyczy przez tydzień, pozwól sobie na pączka, zmieniłeś dietę, wybierz się na fastfood w weekend. Nie wpłynie to istotnie na poczynione zmiany, a będzie formą wynagrodzenia za wysiłek. Z czasem, już nie będziesz potrzebował nagród, a nowe przyzwyczajenia staną się nawykami i zmienią twoje życie!

- Advertisment -

Przeczytaj róznież

Opony nowe czy używane? Podpowiadamy!

Wybór między nowymi a używanymi oponami to dylemat, który ma wielu kierowców podczas planowania wymiany ogumienia w swoim pojeździe. Każda opcja ma swoje zalety...

Na co zwrócić uwagę, wybierając lawetę samochodową?

Prowadzisz działalność związaną z przewożeniem uszkodzonych aut? Poszukujesz sprawdzonego sprzętu, który pozwoli Ci legalnie transportować rozmaite modele samochodów? Bezpieczny załadunek pojazdów i maszyn wymaga...

Toczenie CNC – na czym polega i do czego jest wykorzystywane?

Istnieje kilka metod uzyskiwania potrzebnych kształtów z podanego materiału. Jedną z najpopularniejszych jest zaś toczenie. Wynika to przede wszystkim z niezaprzeczalnych zalet procesu, ale...

Dlaczego warto podróżować last minute?

W czasach, gdy zagraniczne podróże stały się pewnym standardem wypoczynku dla Polaków, biura podróży dają wiele możliwości, aby zwiedzać świat nie wydając na to...

Jak wykonać bruzdowanie pod rury i przewody?

Poprawne wykonanie bruzdowania jest niezbędne dla skutecznego działania instalacji. Warto dowiedzieć się więcej na ten temat. Dziś przedstawimy Wam zasady bruzdowania krok po kroku. Jak...

Park Dzikich Zwierząt w Kadzidłowie – dlaczego warto go odwiedzić ?

Mazury, spora grupa osób uważa ten rejon Polski za najładniejszy. Pomimo coraz większej popularności turystycznej i niestety coraz większej ilości turystów, Mazury starają się...