fbpx
środa, 19 stycznia, 2022
  • Usługi remontowe: Łazienka Kuchnia Poddasze
Strona głównaDOMSkuteczne postanowienia noworoczne

Skuteczne postanowienia noworoczne

-

Jakie postanowienia noworoczne warto podejmować, aby udało nam się je zrealizować oraz najważniejsze, jak tego dokonać? 

Podstawowy błąd jaki popełniamy, to wymyślanie postanowień noworocznych w ostatniej chwili. Nieprzemyślane, zbyt optymistyczne czy po prostu głupie, nie mają szans na realizację. Nad pomysłami dotyczącymi nowego JA warto usiąść dużo wcześniej, z kartką i długopisem, uważnie rozważając swoje postanowienia.

ZA I PRZECIW

Klasyczna rozprawa ZA i PRZECIW powinna być pomocna również przy układaniu postanowień. Rozważmy czy nasz plan jest on realny i ile rzeczywiście potrzeba czasu aby go zrealizować. Wypiszmy wszystkie szanse i zagrożenia, możliwości i trudności  jakie możemy napotkać. Stwórzmy listę osób, które mogą nam pomóc przy realizacji tych działań oraz tych, których warto się wystrzegać jeżeli myślimy o poważnych zmianach. Np.: Chcemy zrzucić parę kilogramów. W tym celu kupujemy kartę na siłownię (odpowiednio wcześnie, aby zacząć trening już od nowego roku) oraz szukamy osoby, z którą możemy wspólnie ćwiczyć. Łatwej będzie się zmotywować do regularności, w końcu razem raźniej.

DZIENNIK POSTĘPU

Warto notować postępy swoich działań. Uzewnętrznianie się nie tylko pozwala unaocznić drobne sukcesy i realny postęp, ale również zmotywować się samemu. Prowadzenie dziennika to podstawa w terapii, a przecież realizacja postanowień noworocznych, to właśnie forma autoterapii. Notowanie swoich działań pozwala także nie zapominać o zobowiązaniach.

DROBNE KROCZKI Z NAGRODAMI

Małe kroki są drogą do wielkich sukcesów. Na pewno nie uda nam się zmienić z dnia na dzień, to niemożliwe, a dodatkowo może frustrować. Nie próbuj od razu odstawić papierosów lub słodyczy i przejść na dietę wegańską.

Zacznij powoli, np. o jeden papieros mnie, o jedną paczkę mniej, trzy kostki czekolady dziennie, trzy kostki czekolady raz w tygodniu, od bezmięsnej diety we wtorki i piątki, po mięso tylko w środy i czwartki itp. Szybciej zauważysz sukcesy, a te zmotywują cię do dalszej, solidnej pracy.

Nagradzaj się co jakiś czas – udało ci się nie jeść słodyczy przez tydzień, pozwól sobie na pączka, zmieniłeś dietę, wybierz się na fastfood w weekend. Nie wpłynie to istotnie na poczynione zmiany, a będzie formą wynagrodzenia za wysiłek. Z czasem, już nie będziesz potrzebował nagród, a nowe przyzwyczajenia staną się nawykami i zmienią twoje życie!

Przeczytaj róznież

Dom energooszczędny – czy warto taki wybudować?

Obecnie wiele projektów domów opiera się na standardach wyznaczonych dla budynków energooszczędnych lub pasywnych. Nie jest to tylko nowy trend, który pozwala nam dbać...

Czy zakup mieszkania do remontu się opłaca?

Szukając idealnego mieszkania, możemy mieć duży problem ze znalezieniem właściwego. Często trafiamy na zachęcające ogłoszenie, ale okazuje się, że lokal jest do gruntownego remontu....

Jak dbać o postawę podczas pracy zdalnej?

Wydawać by się mogło, że praca z domu to najwygodniejsze rozwiązanie. A tymczasem już po paru tygodniach bolą nas plecy, budzimy się rano niewyspani...

Jak poprawić jakość snu przy urazach?

Problemy ze snem mogą być niezwykle uciążliwe, tym bardziej, gdy towarzyszą im różnego rodzaju urazy. Mogą one dotyczyć każdego z nas. Dyskomfort i ból...

Rehabilitacja – co musisz o niej wiedzieć?

Jeszcze do niedawna rehabilitacja kojarzyła nam się tylko z pracą nad powrotem do pełnej sprawności. A dzisiaj z fizykoterapeuty korzystają nawet dzieci. Problematyczny jest...

Planujesz remont? To musisz wiedzieć, zanim zaczniesz!

Każde mieszkanie po kilku latach wymaga odświeżenia. Mogły zmienić się trendy w aranżacji i nasze cztery kąty już nie wyglądają modnie. Jednak o wiele...