Jaki strój do biegania powinno się nosić zimą?

Zimą nie należy rezygnować z uprawiania sportu na powietrzu, tylko zadbać o to, aby mieć na sobie odpowiedni strój do biegania, którego jednym z najważniejszych elementów jest bielizna termiczna. Ma ona zapewnić komfort i pozwolić na to, by trening był efektywny. Bieganie w takiej odzieży ustrzeże nas też przed wychłodzeniem organizmu, a w konsekwencji przed zachorowaniem. Odprowadzanie wilgoci.

Strój do biegania

Podstawową rolą jaką powinna spełniać bielizna termiczna jest odprowadzanie wilgoci, czyli potu na zewnątrz. Jest on wydzielany przez organizm, żeby go ochładzać, jednak podczas biegania w mroźne dni, taka sytuacja może być niebezpieczna. Czasami trzeba zwolnić tempo, często też przejść do marszu lub się zatrzymać. Jeśli pot nie miałby szansy odparowania, to o przeziębienie nie trudno. Już pierwsza warstwa odzieży jest ważna. Bielizna termiczna męska ma przede wszystkim zapewniać komfort.

Spodenki

Bokserki powinny mieć ściągacze, które nie uciskają zbytnio na skórę, a jednocześnie zapobiegają zsuwaniu się. To ważne, gdyż podczas biegu pod wpływem potu przesuwający się materiał, mógłby podrażniać skórę i powodować otarcia, tak samo jak zbyt duże szwy. Dlatego bielizna termiczna powinna być wykonana z bezszwowej tkaniny.

Getry

Często tak jest, że ze względu na duży mróz pod spodnie powinno się założyć getry. Taka bielizna termiczna męska ma zapewnić dodatkowy komfort cieplny. Generalnie przy wyjściu na powietrze powinniśmy czuć lekki chłód. Jednak pod wpływem biegu dość szybko się rozgrzejemy.

Koszulka

Na górę powinniśmy założyć koszulkę na długi rękaw. Taka bielizna termiczna powinna być dokładnie dopasowana do ciała. Nie może krępować ruchów i podrażniać skóry podczas nawet bardzo szybkiego biegu. Materiał z jakiego jest wykonana powinien zawierać jony srebra, czyli działać bakteriobójczo.

Skarpety

Bielizna termiczna męska ma dawać właściwą izolację cieplną. Stopy są jednym z tych miejsc, przez które ciepło ucieka najszybciej z organizmu. Dlatego skarpety powinny być długie za kostkę. Jeśli ktoś obawia się przemoczenia butów, to bardzo dobrym rozwiązaniem jest założenie skarpet neoprenowych, które zapobiegają dostaniu się wilgoci do ciała.

Autor: Jarosław Cieśla

image sources

  • sport zima: pixabay.com

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *