Jak zwiększyć odporność przedszkolaka?

System immunologiczny dziecka, zdecydowanie nie jest tak samo silny jak osoby dorosłej. Stąd też wiele rodziców zauważa problem częstych zachorowań u swoich pociech. Problem ten bywa szczególnie intensywny w porach przejściowych, takich jak jesień i wiosna, kiedy czynniki wywołujące najpoważniejsze problemy z odpornością wykazują się wyjątkowo wysoką aktywnością. W jaki więc sposób zwiększyć odporność przedszkolaka, który oprócz drobnoustrojów w domu i środowisku zewnętrznym musi również zmierzyć się z tymi pochodzącymi z przedszkola?

Dlaczego przedszkolaki przeziębiają się częściej?

Fakt ten spowodowany jest szczególnie przebywaniem w skupisku z pozostałymi dziećmi. Typowe dziecięce dolegliwości, takie jak grypa czy przeziębienie są najczęściej wywoływane przy pomocy bakterii i wirusów przenoszących się drogą kropelkową. Wystarczy, że jedno dziecko w przedszkolu zacznie kichać bądź kasłać, a w niedługim czasie objawy te mogą stać się prawdziwą plagą. Ze zwiększoną zachorowalnością przedszkolaków wiąże się również brak przyzwyczajenia organizmu do codziennego, porannego wstawania, a także przechodzenia dziecka z zimnych do ciepłych pomieszczeń. Nie bez znaczenia jest również klimatyzacja bądź przebywanie w zbyt suchych pomieszczeniach, co z kolei może podrażnić gardło malucha.

W jaki sposób zwiększyć odporność?

  • Zadbaj o higienę – niezbędnym warunkiem, zapewniającym zwiększenie odporności, szczególnie dziecka uczęszczającego do przedszkola jest nauczenie go podstawowych zasad higieny. Zadbaj, aby dziecko zawsze miało ze sobą chusteczki higieniczne. Wypracuj z nim nawyk mycia rąk po każdym przyjściu do domu, przedszkola, przed posiłkami itp.
  • Odpowiedni ubiór – najlepszym ubiorem dla aktywnego w przedszkolu dziecka będzie warstwowe – „na cebulkę”. Spocone wówczas podczas zabawy dziecko będzie mogło zdjąć wierzchnią część ubrań, zaś wybierając się na spacer nie zmarznąć w trakcie wyjścia.
  • Zastosuj suplementację – aby uchronić się przed zarazkami bardzo ważna jest suplementacja i odpowiednia dieta. Warto wspomóc organizm dziecka dostarczając mu witaminy A, B6, C i D. Wielu pediatrów zaleca ponadto picie tranu i przyjmowanie pastylek z zawartością kwasu Omega-3, które pomagają ustrzec dziecko przed spadkiem odporności.
  • Sprawdzone, domowe sposoby – wśród domowych sposób poprawiających odporność znajduje się zastosowanie syropu z kwiatu czarnego bzu, bądź picie herbaty z dodatkiem cytryny, miodu i soku z malin. Równie popularnie doceniany jest czosnek, którego bezpośrednie spożywanie można zastąpić nieco przyjemniejszymi kapsułkami z jego wyciągiem.

Źródło zdjęcia

  • dziecko zima: pixabay.com