Przeziębienie – jak się przed nim zabezpieczyć?

Przeziębienie bywa szczególnie dotkliwe w okresie jesienno-zimowego przesilenia. Wówczas odporność organizmu spada i jest on podatny na wpływ czynników patogenicznych. Przeziębienie wywołuje nieprzyjemne dreszcze, katar, kaszel, uciążliwy ból gardła i pozostałe objawy utrudniające codzienne funkcjonowanie. Istnieją jednak sposoby, aby uchronić się przed przeziębienie,m a kiedy już dojdzie do zarażenia można wspomóc się skutecznymi domowymi sposobami.

Przeziębienie – profilaktyka

Przed przeziębieniem można uchronić się na kilka sposobów:

  • Dobór odpowiedniej garderoby – to szczególnie ważne, gdy temperatura spada i coraz częściej występuje deszcz. Przemarznięcie, przemoknięcie i przewianie wpływa na osłabienie układu immunologicznego, który jest podatny na aktywność wirusów i bakterii.
  • Stosowanie suplementów diety – organizm można wspomóc dzięki zastosowaniu suplementów diety. W okresie, kiedy dostęp szczególnie do bogatych w witaminy owoców i warzyw jest znacznie ograniczony, idealnie sprawdzą się suplementy. Witamina A, B6, C i D skutecznie poprawią odporność na przeziębienie.
  • Wzbogacenie diety – aby wzmocnić odporność można przyrządzać koktajle owocowe i warzywne, które są prawdziwą bombą witaminową. Oprócz tego warto dodatkowo spożywać tran, dostępny w powlekanych kapsułkach.
  • Szczepienia – wokół szczepień rozgorzała dyskusja między lekarzami, a firmami farmaceutycznymi. Jedni chwalą je za skuteczność, inni zaś ganią ideę ponoszenia dużych kosztów szczepień przez pacjentów. Jeśli jednak lekarz zaleci wykonanie szczepienia, to należy wykupić preparat.

Czy przeziębienie można leczyć na własną rękę?

W początkowym okresie leczenie przeziębienia można prowadzić samodzielnie. Jeśli jednak objawy nie ustępują po około tygodniu, warto zgłosić się do lekarza pierwszego kontaktu. Leczenie w domu najlepiej poprzeć domowymi sposobami lub wykupieniem w aptece leków bez recepty.

Domowe sposoby na przeziębienie

  • Jednym z popularnych domowych sposobów jest picie herbaty z dodatkiem soku z malin lub miodu.
  • Już nasze babcie stosowały syrop z cebuli. Oprócz właściwości leczniczych ma on również działanie antyseptyczne, co pozwala zwalczyć rozprzestrzeniające się bakterie.
  • Zatkany nos można udrożnić poprzez zastosowanie ziołowych kropelek dostępnych w aptece. Można je stosować zarówno w dzień, jak i w nocy.

Źródło zdjęcia

  • przeziębienie: pixabay.com